
कई लोग अधिक खाना खाते हैं पर वह खाया हुआ खाना उनके शरीर में नहीं लगता। इसका कारण है उनके पाचनतंत्र का ठीक न होना। अगर आप पाचन तंत्र को दुरुस्त रखना चाहते हैं तो इन आसान व घरेलू उपायों को अपनाएं-
1. अधिकतर लोग बहुत कम पानी पीते हैं। हमें एक दिन में लगभग 2 लीटर पानी पीना चाहिए। अगर आपका पाचन तन्त्र ठीक नहीं है तो आप इसे अधिक पानी भी पी सकते हैं। यह हमारे शरीर में पानी की मात्रा को पूरा करता है जिससे भोजन को पचने में आसानी होती है।
2. पाचनतंत्र को आप बेहतर दिनचर्या से दूर कर सकते हैं। सुबह से लेकर रात सोने तक अपनी दिनचर्या सही रखें। सही समय पर अपना भोजन लें अगर आपका डेली रूटीन ठीक होगा तो आपका शरीर भी उसी अनुसार चलता रहेगा, जिससे पाचन तन्त्र भी दुरुस्त हो जाएगा।
3. देर रात तक जगे रहने से पाचन तन्त्र पर विपरीत प्रभाव पड़ता है। इसलिए रात को भोजन करने के बाद सो जाएं अगर देर रात तक जगे रहेंगे तो आपका पाचन तंत्र का खराब होना तय है।
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