
एक महिला की जिंदगी में जितनी ख़ुशी गर्भावस्था देती है, उससे कई गुना ज्यादा दुःख और दर्द, गर्भपात देता है। गर्भपात के बाद का दर्द केवल शारीरिक रूप से ही नहीं, बल्कि भावनात्मक और मानसिक रूप से भी होता है। गर्भपात एक महिला के जीवन में बहुत ही दिल दहलाने वाला अनुभव होता है। इस स्थिति में महिलाएं कैसे अपना ध्यान रखें, ताकि वह शारीरिक कमज़ोरी से निपट सके। आइए जानें-
आयरन से भरपूर खाना खाएं
गर्भपात महिलाओं को थका हुआ और एनीमिक महसूस करवा सकता है। जब अधिक खून बह जाता है तो शरीर में आयरन की कमी हो जाती है, इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए आयरन समृद्ध खाद्य पदार्थों का सेवन करना महत्वपूर्ण है, जोकि शरीर में आयरन का स्तर बनाए रखे। आयरन सबसे ज्यादा लाल मीट, मुर्गी और मछली में पाया जाता है। साथ ही साथ हरी पत्तेदार सब्जियों, नट्स, स्प्राउट्स, तिल के बीज और कद्दू के बीज में भी पाया जाता है। इसके अलावा दाल के साथ होल-व्हीट रोटी और बासमती चावल भी आयरन के समृद्ध पोषक है।
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